В Черемушках провели велопробег и попутно велоликбез

142 человека (треть из них – дети) приняло участие в велопробеге по черемушкинской велотрассе.

Правила этого массового старта были просты: взрослые проезжали от начала велотрассы до ее окончания на Изербеле (это 12 километров в оба конца), а дети одолевали девять километров. Все велосипедисты становились участниками лотереи, в ходе которой разыгрывались два отличных велосипеда.

Подобный старт проводился в Черемушках впервые и он несомненно удался. Было шумно, весело, и стартовая площадка оказалась тесноватой для стартующих и финиширующих велосипедистов.

В лотерее повезло Юрию Лаптеву, работнику СТСУ СШГЭС, и Марине Дьяченко из Саяногорска. Поздравляем счастливчиков!

Организатор строительства велотрассы и главный судья велопробега Александр Фунтиков дал несколько советов начинающим велосипедистам:

- ПРАВИЛЬНО ОТРЕГУЛИРУЙТЕ свой велосипед. Высота сиденья должна быть такой, чтобы нога при нижнем положении педали практически полностью выпрямлялась, на педаль она должна опираться не серединой стопы, а ее окончанием. Это дает расслабление мышцам ноги при том самом нижнем положении педали, а также включает в работу помимо мышц бедра еще и икроножную мышцу (чего не происходит при положении, когда у вас на педали стоит середина стопы).

БОЛЬШЕ КРУТИТЕ ПЕДАЛИ НА ЖЕСТКИХ ПЕРЕДАЧАХ, то есть на положении, когда впереди цепь стоит на самой большой звездочке, а сзади – на самых маленьких звездочках. Меня всегда умиляет картина, когда на равнине человек со страшной частотой молотит педалями… Это дает довольно быструю психологическую да и физическую усталость плюс нагрузку на суставы, а мышцы при этом совершенно не тренируются.

САМОЕ ГЛАВНОЕ – КОЛИЧЕСТВО НАГРУЗКИ. Еще раз повторюсь – если вы вышли и прокатились километр-два по набережной или по террасе около своих домов, то это ничего не дает вам в плане укрепления здоровья. Только если вы проехали от 10 до 20 километров – тогда вы хорошо потренировали свои мышцы и свой « мотор». Для этого и построена велотрасса, но до нее многим из поселковых жителей лень добираться…

А ведь у нас в поселке у каждой третьей-четвертой семьи есть велосипед, но, по моим зрительным прикидкам, на велотрассе катается какая-то сотня человек, да и то не очень регулярно. Я на велопробеге видел, как многие нестарые мужчины после 12-километровой дистанции ушатывались в дым. Смешно и печально. Тренироваться надо регулярно, три-четыре раза в неделю, тогда ваш организм будет довольно быстро укрепляться.