НОВОЕ В БЛОГАХ
  • И опять ПОЛИЦИЯ!!!
    Yurianna - 08 дек.
  • Poli. Gons
    E-moll - 07 дек.
  • Мошенники жгут
    Dezz13 - 07 дек.
  • Баян
    Max - 07 дек.
  • ПРЕДНОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ! Временная
    Жанна Викторовна - 07 дек.
  • Оригинальный мужской подарок.
    Машуня - 05 дек.
  • Штаб Деда Мороза , мини студия.
    Светлая - 05 дек.
  • Твой новогодний образ - какой он? Петух? Курица?
    Жанна Викторовна - 03 дек.
  • Стешок
    Dimmas - 30 ноя.
  • Индийский Болливуд отдыхает.
    Северянин - 28 ноя.

Набор в группу

Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Комплектуется группа. Занятия в утреннее время в период с 9:00 по 12:00, т.е., можно начать занятия в любое время в период с 9:00 - 12:00 .
Я бы сам назначил занятия в 10 утра. Вполне удобно мне ))

Основной упор занятий - работа с позвоночником. Растягиваем, укрепляем, повышаем гибкость, выносливость. Можно при усердных занятиях вырасти, даже если вам уже не 20-30 лет. Также прорабатываем ноги, ягодицы, пресс, руки.

Занятия без тренажеров, железа, новичкам стараюсь давать нагрузки без перегруза. Правильная техника исполнения движений и дыхания. Пожалуй, наиболее эффективные упражнения, дающие результат.

Праздники закончились, включайтесь! 3dflagsdotcom_russi_2faws.gif
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Авторитет
Рейтинг:
1209
Сообщений:
6,609
На сайте с:
27.09.2006
Из:
Саяногорск
Пользователь №:
3,134
интересно !
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Приходите проверить. С каждым занятием всё интереснее smile.gif
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Постоялец
Рейтинг:
8
Сообщений:
159
На сайте с:
24.06.2014
Пользователь №:
16,626
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 17 января 2015, 10:49)
Приходите проверить.  С каждым занятием всё интереснее  smile.gif

занятия только в это время? я б тож походила, но работа. в вечернее время куда удобней было бы. а какая стоимость?
Постоялец
Рейтинг:
26
Сообщений:
137
На сайте с:
26.04.2013
Пользователь №:
13,756
а где вы занимаетесь и есть ли занятия в вечернее время?
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Вечером есть занятия. Сейчас у нас в 20:05 в Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся в Филиале.

Давно уже писал Здесь
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Постоялец
Рейтинг:
8
Сообщений:
159
На сайте с:
24.06.2014
Пользователь №:
16,626
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 января 2015, 12:29)
Вечером есть занятия.  Сейчас у нас  в 20:05  в  Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия  в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся  в Филиале.

Давно уже писал  Здесь

Какая стоимость? Оплата по факту? Предварительно нужно записываться?
Новичок
Рейтинг:
0
Сообщений:
6
На сайте с:
24.09.2014
Пользователь №:
17,155
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 января 2015, 12:29)
Вечером есть занятия.  Сейчас у нас  в 20:05  в  Понедельник - Вторник - Пятница

Занятия  в 7-м мкрн возле 5-й школы, бывший садик. Там есть МузШкола и Филиал ДК Визит.
Мы занимаемся  в Филиале.

Давно уже писал  Здесь

Еще вопрос: А с межпозвоночной грыжей в области поясницы Вашими занятиями заниматься не опасно для здоровья? Где-то читала, что при таком заболевании нужно укреплять мышцы, но самостоятельно побаиваюсь это делать.
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Частное лицо 2015, Первое занятие - 60 руб . Далее пока 100 р.
Мне вашей особой предварительной записи не нужно. Придёте, значит придёте. Мне в любом случае надо идти.

С собой сменную одежду, сменную обувь. Можете и позвонить, сели необходимо.

+7 913 050 4448
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
281
Сообщений:
986
На сайте с:
02.08.2013
Пользователь №:
14,300
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 16 января 2015, 14:53)
Комплектуется группа.


ЦИТАТА (Светлая @ 16 января 2015, 15:15)
интересно !


ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 17 января 2015, 10:49)
С каждым занятием всё интереснее  smile.gif


ЦИТАТА (Частное лицо2015 @ 17 января 2015, 11:43)
  я б тож походила, но работа.


ЦИТАТА (Частное лицо2015 @ 19 января 2015, 12:43)
Какая стоимость?


ЦИТАТА (Шило на Мило @ 19 января 2015, 13:36)
А  в области поясницы  заниматься не опасно для здоровья? Говорят  нужно укреплять эти мышцы, но самостоятельно побаиваюсь это делать.

Шило на Мило, если не старше 25-ти, можно помочь укрепить эти мышцы, ни фсе потеряно bigwink.gif
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Можно укрепить и после 50-ти лет. Конечно же, чем моложе, тем проще добиться результата. Есть ещё черта характера - упорство. Если человек хочет, то он добьётся. Если заниматься редко, 1 раз в неделю, например, то толку не будет. 2 раза - тоже маловато.

Ещё многие считают, что им в 25-30 лет рано заниматься позвоночником. Хотя, буквально, после 20-ти лет очень сильно снижается снабжение межпозвонковых дисков.
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
281
Сообщений:
986
На сайте с:
02.08.2013
Пользователь №:
14,300
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 января 2015, 14:53)
Можно  и после 50-ти лет.  Конечно же, чем моложе, тем интереснее.  Если заниматься  редко, 1 раз в неделю, например, то толку не будет.  2 раза в день - тоже маловато...

good.gif
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
alex37, Молодец! Красиво сделано! biggrin.gif thumbup.gif
Плюс надо поставить ))

------------- Добавлено 20 января 2015, 11:12 -------------

Ну, что, нерешительные?
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Идти - не идти на тренировку? Весна и лето скоро.

Да, ну, я и так хороша!

Саяногорск Инфо - zhirnaya-tyotka.jpg, Скачано: 551
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Как в Саяногорске популярен спорт? Читая отчёты спорткома города - всё супер!

Скоро будет повышение цены за посещение. Если успеваете прийти на занятия до повышения, то на полгода будет цена зафиксирована.
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Весна - не весна, народу в нашем городке, в основном пофиг на своё здоровье.
Моя знакомая массажист довольно часто предлагает после процедур начать тренировки. 99.9% -
просто лень, хотя, обычно ссылаются на ужасную занятость и т.п. отговорки.

Сами поищите в интернет со скольки лет начинаются проблемы с позвоночником в наше время.
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Авторитет
Рейтинг:
243
Сообщений:
1,230
На сайте с:
14.07.2011
Пользователь №:
10,846
завязывай сам с собой болтать ))))))))))))))))))))))

------------- Добавлено 05 марта 2015, 13:16 -------------

где то читал что утренние тренировки вреднее вечерних, утром ток бег и зарядка для разгона на день, хотелось бы услышать мнение специалиста по этому пооду
это подпись
Авторитет
Рейтинг:
933
Сообщений:
2,583
На сайте с:
06.02.2012
Из:
Сибирь, Саяногорск
Пользователь №:
11,650
А в утреннее время в какие дни. И где именно, знаю вход в музыкалку и в дет.сад (где пение, рисование и танцы) Где-то там? rolleyes.gif
[IMG]
Помолчу...пока мысли не станут цензурными, этичными и политкорректными.

Маруся
[IMG]
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
773
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
NaBiS, да, сам себе вы почти ответили ))
Только многие считают бег утром оказывает не такое уж благоприятное воздействие.

Утром организм ещё не включил полностью в работу все свои процессы, мышцы остаются некоторое время в стадии отдыха. А тут мы на пробежку! Нагрузка на позвоночник со "спящими " мышцами больше.

Я сам замечал, что утром для меня явно тяжелее бег, чем вечером ))

Про "железо" вообще молчу. Кто-то просто технически неправильно тренируется, кто-то с повышенным холестерином качает массу.
Приходит девушка к тренеру , высокая довольно, сутулая, плечи явно вперед. Ну и тренер ей: что тебе надо, детка? Попу, ножки, пресс? Ща! Да ей надо спину выпрямить вначале, вообще-то.

Тренировки на вытяжение позвоночника дают прилив сил, я после треньки, как на крыльях лечу ))
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Авторитет
Рейтинг:
243
Сообщений:
1,230
На сайте с:
14.07.2011
Пользователь №:
10,846
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 05 марта 2015, 13:30)
NaBiS, да, сам себе вы почти ответили ))
Только  многие считают бег утром  оказывает не такое уж благоприятное воздействие.

Утром организм ещё не включил полностью в работу все свои процессы, мышцы остаются  некоторое время в стадии отдыха.  А тут мы на пробежку! Нагрузка на позвоночник со "спящими " мышцами больше.

Я сам замечал, что утром для меня явно тяжелее бег, чем вечером ))

Про "железо" вообще молчу. Кто-то просто технически неправильно тренируется, кто-то с повышенным холестерином  качает массу.
Приходит девушка к тренеру , высокая довольно, сутулая, плечи явно вперед. Ну и тренер ей: что тебе надо, детка? Попу, ножки, пресс?  Ща! Да ей надо спину выпрямить  вначале, вообще-то.  

Тренировки на вытяжение позвоночника дают прилив сил, я после треньки, как на крыльях лечу ))

беспокоит лишний вес, да и на позвонок нагрузка из за этого огромная, но интересует по вечерам тренировки
это подпись
Похожие темы Автор темы
набираю группу в ОАЭ цена от 8000 Nastya0281
В Хакасии поймали группу наркодилеров Sana
В Саяногорске будут судить группу бензиновых мошенников Злобный
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

наверх