НОВОЕ В БЛОГАХ
  • Какие предметы привлекают финансовое благополучие?
    Berg Master - 27 мар.
  • Крым или Кубань для летнего отдыха?
    Mirik1234 - 25 мар.
  • 22 апреля приглашаем на ФЕСТИВАЛЬ КРАСОТЫ г.Саяногорске
    Tamara Shepel - 25 мар.
  • Природа мужика. Улыбнуло)))
    soni - 23 мар.
  • Мы готовим потрясающее событие — BeautylifeFest!
    Tamara Shepel - 22 мар.
  • Год прошел )
    Alexandr - 20 мар.
  • Сдам квартиру посуточно.89135424388
    Людмила(Соб) - 19 мар.
  • Сдам в посуточную аренду1-к. квартиру.
    Людмила(Соб) - 19 мар.
  • Серия SPA de Provence
    компания Batel - 18 мар.
  • Крошка моя на немецком
    Качинский - 13 мар.
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
На два горячих заявления: "Хочу заниматься" ответил вчера в ЛС . Тишина в ответ, правда ))

------------- Добавлено 16 октября 2016, 17:42 -------------

Ну вот, помечтали некоторые прийти на занятия, и на этом остановились. Так нелегко добиться результата, хотя говорят, что благодаря направленной деятельности мозга, можно что-то изменить, например и в своём физ.состоянии. ))

Многим наверное кажется, что имея теперешние формы, вы такими и останетесь. Да посмотрите сами свои фото год-3-5 назад, сравните с одеждой. У многих прибавился вес и особо объёмы!
И никто не задумывается, что наш организм постоянно РАЗРУШАЕТСЯ! И имея к 50-ти годам лишних 30 кг, человек теряет за этот же период кг 20! Мышечной массы! Та, которая необходима!

С возрастом всё больше нарушений, связанных с костной тканью, сухожилиями и Позвоночником. Вам необходимы правильные занятия! А не походы в тренажерный зал для накачивания "главной " мышцы - ягодиц! Штанга на сутулые плечи и вогнутую грудь - как-то не очень смотрится! Даже если попа будет как у Лопес!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Старожил
Рейтинг:
11
Сообщений:
856
На сайте с:
28.02.2012
Пользователь №:
11,793
интересно... drinks_cheers.gif
Собирайте МАРКИ И МОНЕТЫ- это очень интересно и познавательно! Через увлечение марками Вы сможете лучше понять историю, оценить широту георгафии, глубину искусства!
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Меня удивляет, когда приходит спортзал девушка сутулая, а ей штангу на плечи! Приседай! smile.gif
Да, прежде чем качать попу, надо заняться позвоночником!
Больше правильных движений, лучше снабжение питательными элементами связок и межпозвонковых дисков. Меньше рисков что-то нарушить и порвать, если вы занимаетесь растягиванием и укреплением вышеуказанного.

Ну, что? Кто со мной?
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Two beer or not two beer?.
Рейтинг:
1980
Сообщений:
8,493
На сайте с:
02.03.2008
Из:
саяногорск
Пользователь №:
4,816
назови занятия кросфитом, народ потянется, щас модно laugh.gif
"sex, drugs & rock`n`roll - are all very well, but nothing beats a nice cup of tea.
[IMG]
Постоялец
Рейтинг:
56
Сообщений:
177
На сайте с:
19.10.2010
Из:
Саяногорск
Пользователь №:
9,833
Я уже дошла biggrin.gif спасибо за мои родненькие забитые мышцы, заработали судя по ощущениям biggrin.gif буду делать из буратины человека )))
С дорогой впереди и ветром за спиной :)
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
ygurt, вы правы!
А у нас так и есть. У нас и кроссфит, и stretching, и BodySound!
Всё это смешано в нужных пропорциях и подаётся правильными дозами! smile.gif

Oleshna, молодец! Пришла и сделала! Да, мышцы слабоваты, поэтому даже не очень большая нагрузка даёт о себе знать! Oleshna, завтра продолжаем!
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
__myvl@list.ru__
Рейтинг:
919
Сообщений:
4,488
На сайте с:
10.12.2004
Из:
планета Земля, Россия, респ.Хакасия, г.Саяногорск
Пользователь №:
96
надо еще чтоб интересно было
Каждый рассуждает в меру своего развития.
[IMG]
[IMG]
- _ -
[IMG]
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
MyVL, видел когда-то уже! Веселый мэн ))

У нас тоже норм! Особо веселиться некогда, хотя занятия с музыкой проходят.
Да, если вы читаете, не забудьте от компа отрываться почаще, сделайте приседания, отожмитесь от пола пару подходов по 50 ! biggrin.gif

Поймите, если у вас ещё не 64 размер, всё равно, мышечная масса может быть весьма мала, а гибкость, как в 90 лет!

Мотивируйте себя! Ну, а у меня завтра опять тренировка!

Кто со мной ?!

Сообщение отредактировал Titan-GYM.ru - 17 октября 2016, 18:48
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Авторитет
Рейтинг:
792
Сообщений:
1,081
На сайте с:
05.06.2008
Из:
Саяногорск
Пользователь №:
5,062
Для большего эффекта можно было фото участниц выложить: до и после. Ну что бы был виден результат.
А так всего этого можно и самим добиться дома. Найти описания занятий по ЛФК и вперёд. Плюс ходьба, можно с палочками. Сейчас многие этим занимаются на стадионе или у ФОКа.
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Михаил-19, да, это верно !
И даже одна девушка готова выложить фото. Всё не может добраться до форума. Может сам выложу за неё. Спрошу. smile.gif
Самому результата можно добиться и дома. Но описание упражнений и даже видео, не всегда помогает. Технику надо "разжёвывать" . У меня дома у самого хуже получается )

У нас не совсем ЛФК, т.к. мы занимаемся с проблемными точками не только позвоночника. Всяческие растяжки и прокачка мышц ног, рук, пресса самыми эффективными упражнениями, выполнение которых занимает мало времени. Поэтому у нас уходит на треню около часа. У нас можно прибавить в росте, сформировать красивую осанку, похудеть и привести мышцы в тонус.
Ну а кто готов найти кучу отговорок, я вас очень понимаю! У вас и погода не та, и работа не та, да и вообще вы на работе напахались, или на даче наработались, там ведь столько движений!

Кто-то считает, что у него одного из 100 тыс позвоночник хороший. newconfus.gif И, скорее всего, так считающих, процентов 90 haha.gif
Кому-то погода мешает, кому-то вода в кране )

Да, минутку! Если ты прочёл, Отойди от компа и отожмись 30 раз! Хотя бы... smile.gif thumbsup.gif

Саяногорск Инфо - otorvis-ot-kompa-otozhmis.jpg, Скачано: 555
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Продвинутый
Рейтинг:
5
Сообщений:
24
На сайте с:
26.09.2016
Из:
саяногорск
Пользователь №:
20,400
Titan-GYM.ru, Возраст и вес имеют значения ,или у вас только молодые с нормальной весовой категорией?
Made in USSR
Рейтинг:
4958
Сообщений:
15,460
На сайте с:
15.10.2005
Из:
Саяногорск
Пользователь №:
1,065
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 19 октября 2016, 17:45)
Михаил-19, да, это верно !
Скрытый текст:
И даже одна девушка готова выложить фото. Всё не может добраться до форума. Может сам выложу за неё. Спрошу.  smile.gif
Самому результата можно добиться и дома. Но описание упражнений и даже видео, не всегда помогает. Технику надо "разжёвывать" . У меня дома у самого хуже получается )

У нас  не совсем ЛФК, т.к. мы занимаемся с проблемными точками не только позвоночника. Всяческие растяжки и прокачка мышц ног, рук, пресса самыми эффективными упражнениями, выполнение которых занимает мало времени. Поэтому у нас уходит на треню около часа. У нас можно прибавить в росте, сформировать красивую осанку, похудеть и привести мышцы в тонус.
Ну а кто готов найти кучу отговорок, я вас очень понимаю! У вас и погода не та, и работа не та, да и вообще вы на работе напахались, или на даче наработались, там ведь столько движений!

Кто-то считает, что у него одного из 100 тыс позвоночник хороший.  newconfus.gif  И, скорее всего, так считающих, процентов 90  haha.gif
Кому-то погода мешает, кому-то вода в кране )

Да, минутку! Если ты прочёл, Отойди от компа и отожмись 30 раз! Хотя бы...  smile.gif  thumbsup.gif

              
Саяногорск Инфо - otorvis-ot-kompa-otozhmis.jpg, Скачано: 555

И чем мне потом на кнопки тычить? laugh.gif laugh.gif laugh.gif
111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,321 
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Нюсечка, возраст и вес не имеют значения для занятий. При регулярных занятиях вес будет уходить. Главное, чтобы не было противопоказаний. Поначалу скорее всего тяжеловато будет, хоть и без железок. Но организм привыкает. За месяц уже точно должны увидеть положительные изменения!

Дэн™, попробуй второй подход сделать! )) biggrin.gif
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Постоялец
Рейтинг:
9
Сообщений:
246
На сайте с:
24.07.2012
Пользователь №:
12,451
А можно видео занятий? Смутно представляю как проходят, то есть этот как бы гимнастика получается.. Не знаю может не так поняла..
Продвинутый
Рейтинг:
1
Сообщений:
32
На сайте с:
01.03.2012
Пользователь №:
11,801
интересьненько а фигуру в тонус приведет- а то зимой толстею )) rolleyes.gif
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
Елена123, у нас - укрепление многих групп мышц и растягивания, которые очень полезны в любом возрасте. Многие упражнения очень эффективны и достаточно сделать буквально 2 повтора.
На тренировках учимся правильно дышать, что весьма важно. Пресс качаем правильно. Приходите, попробуйте!

Домохозяюшка, фигуру может привести в тонус, если будете заниматься регулярно. Лучше 3-4 раза в неделю. Хотя бы 3.
Есть результаты у девушек. Одна девушка за месяц, может чуть более, скинула 6 кг. 3 раза в неделю занималась, точно.
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Симпатичная
Рейтинг:
948
Сообщений:
2,413
На сайте с:
10.09.2004
Из:
Саяногорск-Шарыпово
Пользователь №:
7
Сестра ходит к вам каждый день. Довольная как слон ))))) если б я жила в саяногорске, тоже бы ходила , но увы (

------------- Добавлено 08 декабря 2016, 21:30 -------------

ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 08 декабря 2016, 18:42)
Елена123, у нас - укрепление многих групп мышц и растягивания, которые очень полезны в любом возрасте. Многие упражнения очень эффективны и достаточно сделать буквально 2 повтора.
На тренировках учимся правильно дышать, что весьма важно. Пресс качаем правильно. Приходите, попробуйте!

Домохозяюшка, фигуру может привести в тонус, если будете заниматься регулярно. Лучше 3-4 раза в неделю. Хотя бы 3.
Есть результаты у девушек. Одна девушка за месяц, может чуть более, скинула 6 кг. 3 раза в неделю занималась, точно.

Ну наверно еще и питание должно быть правильное, чтоб сбросить 6кг. Как говорится 20% спорта и 80%питание тогда и мышцы в тонусе и кг уходят.
С большой грудью легче быть счастливой!!!

Мне плевать, что Вы обо мне думаете. Я о Вас вообще не думаю. (с)Chanel
Новичок
Рейтинг:
8
Сообщений:
14
На сайте с:
22.02.2014
Пользователь №:
15,499
Titan-GYM.ru, здравствуйте!

Напишите пожалуйста актуальное расписание занятий.
Авторитет
Рейтинг:
911
Сообщений:
2,562
На сайте с:
25.08.2012
Пользователь №:
12,570
ЦИТАТА (Titan-GYM.ru @ 08 декабря 2016, 18:42)
Домохозяюшка, вашу фигуру можно привести в тонус, если будете заниматься регулярно. Лучше 3-4 раза в неделю. Хотя бы 3.
... Одна девушка  3 раза в неделю занималась... точно.

с трех раз тонуса не выйдет blink.gif
Старожил
Рейтинг:
86
Сообщений:
816
На сайте с:
25.10.2010
Пользователь №:
9,854
ramp, цитируйте правильно!
В моём предложении написано : Одна девушка за месяц, может чуть более, скинула 6 кг. 3 раза в неделю занималась, точно.

Конечно, у меня можно заниматься и 7 дней в неделю, всё же зависит от желания и возможностей людей. Есть люди с довольно слабыми мышцами, вижу, что не так уж легко приходится на тренировке. Результат будет, главное, чтобы упорство оставалось! thumbup.gif
Унылая, пора! ->

Titan-GYM.ru - здоровье, спорт, красота. Titan-Gym
Похожие темы Автор темы
кто со мной на гладенькую 31.12 zveriok
все за мной следят Bluz
Поговорите со мной пожалуйста! Водолёнок
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)

наверх